贝尔、霍伊别尔、奥利耶、恩东贝莱等一共十个人分成了两组，外圈八人传球，只能一脚触球，内圈两人负责抢球。

只要皮球中途被抢到，抢球的两人就和传接球的两人对换角色。

起初这群球员都没把瘦弱的陈小亮放在眼里，甚至在传球给他的时候还会刻意地提醒一下，避免球被断掉而遭受惩罚。

可谁知几圈下来，就连陈小亮自己也没想到，整个训练变成了他一个人的独秀。

只要是经过他防守区域的球，就一定会被断下，而一旦将球断下，陈小亮就会被换到外圈进行传球，而只要有人把球往他那里传，最后不是他没接稳被断，就是传出去的球又歪又慢被断，于是他又要被换回里圈。

就这样，陈小亮在外圈和里圈来回切换，搞得一众球员面面相觑。

助教若昂也是从来没见过这样的球员，自己有着业余得不能再业余的传接球水平也就算了，却能靠着凶悍的抢断，把队友的传接球也断得像业余球员一样，就连贝尔这样的巨星也无法幸免。

虽说贝尔此时的状态已经不如在欧冠决赛上踢出惊天倒钩的时候，但综合能力仍旧在世界顶尖行列，可无论他怎么选择路线、利用脚法搓出弧线或是声东击西用假动作不看人传球，都无法骗过陈小亮的防守。

偏偏贝尔又是队内名气最大的一个，还是热刺的功勋传奇，队友们有意无意间都会优先把球传给他，这也使得贝尔成了与陈小亮内外圈换位最多、以及惩罚做俯卧撑最多的两人。

若昂讶异地看向穆里尼奥，却只见他回以点头与自信的笑容。

一个半小时过后，上午的训练结束了，虽说抢圈远没有体能训练消耗大，但一早就加练的陈小亮此时早已是筋疲力尽。

众人吃过午餐简单放松休息后，下午的攻防演练又开始了。

若说热身与体能训练是强化球员的身体机能，调动身体的热度，那对抗训练便是主教练贯彻战术意图的最主要手段了。

不出意外，主力被分在了a队，而替补被分在了b队。

a队中锋凯恩，左边锋孙兴慜，右边锋贝尔！

单单这个前场组合，就可以令无数球迷兴奋到颤抖了！

说是世界上最强的前场三叉戟之一都不为过！

攻防演练顾名思义，就是让主力不断地重复演练进攻战术来熟悉和强化套路，因此a队此时的任务就是演练阵地战进攻和快速反击，而b队则专门负责防守和反击。

由于没了过多的回防压力，a队很快就在反复进攻中形成了压制，并连续攻破了b队防守的大门。

此时穆里尼奥对着若昂努了努嘴，示意让陈小亮上场参与b队的防守。

若昂心