（一）人族</p>

1、炼精化气，对应旋照、开光、融合3个阶段，俗称炼气期，每阶段3关，共9关，大圆满突破后即从后天入先天，是为筑基期，筑基成功可享寿元120-200余年；</p>

2、练气还神，对应辟谷、心动、灵寂3个阶段，从先天到结丹走进金丹大道，是为金丹期，结丹成功可享250-400余年；</p>

3、炼神返虚，对应元婴、出窍、分神3个阶段，碎丹成婴，修成元神，是为元婴期，结婴成功可享800-1000余年，出窍期寿元2000年，分神期寿元3000年；</p>

4、炼虚合道，对应合体、渡劫、大乘3个阶段，元神合体，合体期寿元4000年，感应渡劫，是为渡劫期，三劫度过，臻于大乘可飞升，度不过，或化飞灰，或兵解修散仙，可享寿元最多5000余年。</p>

（二）妖族</p>

1、通灵（妖兽），意即物体生出灵智，会自动修炼，是为“妖兵”，相当于人类炼气期；</p>

2、炼骨，妖修炼去横骨，可以说话，是为“妖精”，相当于人类筑基期；</p>

3、内丹，妖精凝结出妖丹，是为“妖将”，相当于人类金丹期；</p>

4、化形，妖精可以化为人形，是为“妖王”，相当于人类元婴期；</p>

5、元丹，妖丹随意出窍遨游，是为“妖主”，相当于人类出窍期；</p>

6、元神，妖丹修炼成元神，是为“妖神”，相当于人类分神期；</p>

7、大妖，元神合体遂于成为“妖怪”，相当于人类合体期；</p>