第一天的训练以体能恢复性训练为主，没有太多技术性的有球训练。即使如此，内容已经很丰富了。

专业的，就是不一样。

虽然这些东西原主的记忆中都有，但维拉德亲自体验一番，还是感到相当新鲜的，收获良多。

下午的训练结束后，维拉德还在奇怪系统怎么不发放训练经验。直到他回到家里，晚上洗漱完毕躺上床准备睡觉的时候，系统电子音才在他脑海里响起：“宿主今日训练评价C级，获得经验2000点，当前经验0级2000/1万，请宿主继续努力。”

维拉德大感惊奇，仔细询问了一番，这次系统终于透露了更多的内容。

原来，他每天获得的训练经验不是固定的，系统会根据宿主的表现和训练效果进行评级，分A、B、C、D四个等级。A级经验5000，B级经验3000，C级经验2000，D级经验1000。

而具体什么表现是什么等级，系统又不说了，让维拉德自己摸索。

反正今天的训练，维拉德是很认真投入的，但获得的却只是C级评价，只获得了2000经验值，而且系统直到他躺上床准备睡觉了才给出评级、发放经验。

维拉德思索一番，心里有了一些大致的猜测，但还需要实际行动进行验证。

第二天，维拉德起得更早，都没在家里吃早餐，而是直接坐车抵达训练基地，然后在基地餐厅吃了免费但味道糟糕的运动员营养早餐，随后自行训练了一个多小时，教练和队友们才陆续到达。

下午训练结束后，维拉德也没有立即回家吃晚饭，而是在基地餐厅吃了免费的营养晚餐，随后又自行加练了三个多小时，直到最后一班公交车都要下班了，维拉德才结束加练，离开基地回家。

回到家里，维拉德直接瘫倒在了沙发上，一动都不想动。

妹妹克丽丝娜坐到旁边，关心地问道：“哥，你今天怎么回来这么晚，而且这么累？”

维拉德喘着气道：“我今天自己进行加练了。”

克丽丝娜担心地道：“你别这么拼，小心练伤了。现在你是我唯一的亲人，我可不想你出什么意外。”

维拉德点点头，道：“你放心，我会注意的。”

当晚，

维拉德即将睡觉时系统播报的是：“宿主今日训练评价B级，获得经验3000点，当前经验0级5000/1万，请宿主继续努力。”

听到今天的训练成果从C级变为了B级，维拉德心里一喜，看来他算是找到了提升每日训练经验的方法。

不过，仅仅B级，是无法满足他的，他想要的是每天A级。而这，可能不是简单堆时间、拼命加练就能做到的。

于是，7月17日下午的训练结束后，维拉德主动找到主教练道：“头儿，我想每天自己加练一段时间，提升一下实力。但该练哪些内容、练到什么程度、每天加练多少时间为宜，需要教练组指点一下。”

马里奥·宾科已经从装备管理员普雷斯曼那儿知道了艾伦·维拉德这两天早到、晚