林凡就不打扰这三个女孩子为了自己争风吃醋了。

他飞到天上，用神力凝聚天台与城堡，睡了过去。

而第二天一早，太阳还未升起的黎明时分。林凡便起来了。

他凝聚三只神力的手，挠着睡懒觉的三人。

让她们早点起来，穿好衣服。

等林凡看到睁着惺忪的睡眼。

一脸埋怨自己起床的宁荣荣，小舞，朱竹清。

也是说道：

“从今往后，你们就由我锻炼了。既然如此，用最快速度，做完，一百个深蹲，一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，十公里赛跑。今天的体能修炼就到此结束。魂力修炼，则是你们想修炼就修炼多久，多久。我不管。”

当听得十公里跑的时候，宁荣荣她们是一脸不屑。

十公里跑对于她们只是眨眨眼的事情。

但深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，她们却是不会。

小舞疑惑问道：

“凡哥哥，前面说的三个动作是什么啊？”

林凡也是想起小舞她们并不知道这回事。

也是当即展示了一下，三个动作。

“这三个动作锻炼身体的效果最好。只不过你们必须每天早上一直坚持。”

应该不会像一拳超人琦玉老师那样秃头吧？

“算了，不做100个了，99个。”

这样就不会了。

而柔儿则是在他脑海中无语的说道：

“琦玉那是突破自身身体极限限制器，才变强的。她们可没有能力突破限制器。”

另一边，唐三也在屋顶修炼紫极魔瞳。

他看到小舞她们突然做起了看起来对锻炼十分有效的方法，只是一溜烟的功夫，三人便做完三个动作各99个。

同时在眨眼之间就跑完了十公里。

而林凡看着只是微微喘气的三人。

不由得对玉小刚的魔鬼训练，感到头皮发麻。

他真是太爱魔鬼训练。

而宁荣荣，小舞，朱竹清，则是发现锻炼之后，身体太多疲劳，反而是充满活力。

虽然林凡的训练方法跟玉小刚的锻炼方法完全不同，一个是往死里练习。

不累死之前，就不要停止训练。

而林凡的则是很轻松的训练。

“你们每天这套动作，99个加十公里跑，最快速度跑完就行。一直坚持到成神之后，在停止。坚持不懈。”

小舞三人点头。

而这时，秦明来了，还专门让学院聘请的厉害厨师带来了热腾腾的早餐。

“林神医，你们这么早就起来了？貌似还锻炼了。”

秦明正好看到林凡，微笑着迎上去。

这位林神医可是医治了他队伍里独孤雁的病。

是独孤雁最大的恩人。