周五的早上，宁凡早早的来到球馆，在显眼的地方贴上了自己一天的训练计划，当然这只是基础版的。

至于真实的训练量他并没有详细的标明，毕竟这是属于他个人的秘密。

那些无聊人士的质疑宁凡根本不怕，在训练馆中他们看到的仅仅是他日常训练中的一部分，而隐藏的那部分根本不会有人知道。

张贴完训练表，宁凡直接回到教室上课，对于即将到来的风暴他根本不管。

下午5:30，一群惠北队员挤在墙壁前好奇的看着墙上那张白纸，不时传出惊讶的呼声。

“什么鬼，你管这叫基础训练？”有人发出难以置信的惊呼。

“10公里热身、200粒投篮、200次上篮、100次折返跑……”

“这是人能做到的吗？”

“这不是贴出来吓唬我们的吧。”

“肯定是宁凡跟教练的阴谋。”

“对，一定是他们的阴谋，他们这是狼狈为奸。”众人很快达成一致。

但他们没有发现，一旁的严蓓此时像座即将喷发的火山，此刻已是头顶乌云密布，雷霆闪烁。

奸，还是狼狈为奸，跟那讨厌的宁凡吗？

“你们，很好！”严蓓狰狞的笑容让人不寒而栗。

一旁终于有人发现的严蓓的存在，众人惊呼一声，一下跑的没了影子。

严蓓走到墙边一看，原来是宁凡的训练计划，看着上面的项目以及数量，严蓓眼前一亮，随即将白纸摘掉带走。

众人看着严蓓黑着脸摘掉白纸，以为宁凡死定了，不禁心情大好。

这祸害，终究是把自己给霍霍了。

真相真的如此吗？

谁能想到，打脸来的是如此之快。

一刻钟不到的功夫，训练馆的光幕上就投出两张表格，一个是宁凡的训练表，一个是球队的训练表，只不过后者看起来非常眼熟。

“卧槽，这不就是宁凡那训练表的升级版吗，而且在项目、数量方面都比宁凡的多了不少。”

“怎么会这样？！”有人揪扯着头发露出难以置信的表情。

“不，不可能的！！”有人惊骇欲绝。

更有人抱怨，“这不公平！！！”

他们这份训练表格就是在宁凡的训练表上增加了技战术训练的项目，但相比于宁凡的练习量，他们的总量明显更多。

这是喇叭中传来呲呲呲的电流声，严蓓试了试声音后，便开始了讲话。

“我知道你们都很惊讶我为什么把表格投在光幕上边，我现在就可以告诉你们，以后要你们每个人的训练完成情况都将在光幕上滚动播出，包括宁凡的。你们不是一直喊训练量大吗，咱们比比看！”

“至于你们训练项目的数量问题，这个不需要我解释了吧，你们都是校篮球队正式队员，如果在基础训练方面都比不过宁凡，都给老娘滚蛋，惠北不养废物。”

“好了，既然看够了，都给我抓紧训练，以后你们的训练情况会有光脑替你们统计，数据你们可以从光幕上查看。”

“最后再提醒各位一句，规定时间内1次完不成训练队内警告一次，2次完不成训练上场时间减半，3次完不成训练请你立刻滚蛋。”

博荣嘴角一抽，他没想到严蓓居然这么狠，相对而言他的手段居然是最温柔的。

“唉，可怜吆。”博荣看着这些新的队员，满是同情。

“队长你看……”

一些队员想要找博荣帮他们说说情，但奈何博荣根本没打算给他们开口的机会。

“闭嘴，这是严蓓教练的一番苦心，更是教练组对我们的要求，我们不仅要体谅她还必须认真完成训练。”博荣义正严词的话，浇灭了众人刚刚燃起的希望。

“不行，不能就这么算了。”

“对，我就不信他宁凡能完成这样的训练量。”

“就是，我们等着看他出丑，到时候看严教练有什么话好说。”

“坐等调整训练量。”

既然一切已经成定局，一些聒噪的球员也只能暂时安心去训练，但他们在等，等宁凡出丑的那刻。

为了刺激这些不求上进的球员，严蓓其实也是下了很大的代价。

首先就是特意给宁凡开辟出一块修炼的地方，让他跟校队同时训练，以便队员随时比较。严蓓的想法很简单，你们不是不信吗，我就让你天天盯着看，比比到底是谁不行。

当然了这些优惠也是请动宁凡的代价，至于宁凡，他觉得这筹码真是可有可无，毕竟原来那样他觉得挺好。

宁凡既然决定背这个黑锅，他就没打算退缩。

要说态度，一个字——刚，不刚不男人。

至于要不要挑衅一下，宁凡觉得这事要看人家态度，如果真刺激不动，他也不妨再浇点油。

其次，严蓓这次申请动用了训练室的光脑，用来科技手段记录球员训练数据。

说到训练室的光脑，其实这已经是一个球馆必备的东西，就像现代篮球比赛需要计算机辅助一样，而光脑就是计算机的升级版。

不过蓝星的光脑可不是普通的计算机，它不仅可以用来统计比赛数据，同时还可以充作裁判，在光脑强大的算力和捕捉能力的支持下，一切犯规都无可遁形。凭借出色的能力，它已经变成各个球馆的标配。

当然了充作裁判的核心程序则是联盟负责维护，由各国共同监督，其公正性毋庸置疑。

这些资源是严蓓目前所能调配的极限，其实她心中也是非常忐忑，如此代价，效果其实犹未可知。

博荣的带头下，这场另类的竞赛很快就开始了。

宁凡进入状态很快，这是经常训练的结果，进入训练状态后他就会变得严肃而认真，每一个项目，每一个动作都会用心做到极致。

反观博荣那边，虽然一部分老队员已经开始准备热身，但年轻的队员却还在慢悠悠的聊天换衣服，一点没有抓紧时间训练的样子。

博荣懒得出言提醒，老好人的定位，让他的话实在没有什么威慑力，说多了也不听，跟空气队长一般。

看着已经做完热身，并且开始跑步训练的宁凡，博荣惊讶之余也十分期待，他希望宁凡就像约定的那样，给这些不服管教的年轻队员一点点教训。

宁凡知道博荣的期待，但他有他的节奏，并不会特意顾及博荣的感受，一切都按照计划进行就好。

宁凡的效率非常之高，在新队员开始热身训练的时候，宁凡已经完成跑步训练开始下一项目。

这时，一直关注宁凡的年轻队员看到宁凡这么快就完成了跑步练习，心中惊喜不已，这是给他们送料啊。

按照他们的计算，用不到半小时的时间根本完成10公里的跑步，没有40分钟根本下不来，这么短时间他绝对是偷懒了。

有人开始起哄，“吆，你看看人家宁凡，这么快就放弃了，这真是我们的好榜样啊。”

“就是，这么短时间能跑10公里才怪。”

“我就说他那张基础训练表其实就是作秀，还是特意秀给我们看的。”

“做人不能太招摇，你看被打脸了吧。”

新队员你一句我一句，直接开聊，训练反倒被耽搁了。

宁凡没有理会，直接开始了跳绳训练，目标是1000下。

宁凡拿起跳绳比划两下，然后直接开始训练，10分钟不到，目标完成，没有丝毫的拖泥带水。

下一项继续……

等球员完成力量训练之后，一群人瘫坐在地上大口大口喘气，不时还继续吐槽宁凡。