20号,球队集合。
这天晚上,王铁军驾车来到了总部,见到了所有的队友。
“嘿,多米尼克。”
“嘿,老k。”
来到训练馆,威尔金斯刚好在更衣室的门口还没进去,应该也是刚到,他先和威尔金斯打了下招呼。
二人随后进去,韦斯特法尔和丹尼安吉几个助理教练也在里面,队友也差不多都到了,也就缺一个闪电。
“老k。”
他一进去,所有人都站了起来。
“教练,丹尼,刘易斯……”和队友点了点头,他先和几个教练员打过招呼。
“老k,看上去你的体型有些变化,下肢肌肉更强壮了,但我怎么觉得肌肉的流线型更好了?你做过爆发力训练?”看到老王的第一眼,助教刘易斯就很敏感地问道。
老王给刘易斯竖起了大拇指,说道:“我确实在做爆发力训练,一期训练快结束了,有些成果。而且我增重了,你也没看错,主要增加的是下肢肌肉,这样我的下肢抗伤病能力会更强。”
“现在多重了?”韦斯特法尔关心地问道。
“132公斤。”
他的增重已经完成,训练内容只差一两天了,其他的训练内容也是一样,体重已经达到了增重目标。
“132公斤?移动能力怎么样?”韦斯特法尔关心地问道。
“放心,不会比上赛季差。”他笑着说道。
韦斯特法尔点了点头,不置可否,差不差,他要看具体的体测效果。
如果老k的移动能力下降了,他肯定要阻止老k继续增重,甚至建议他减重,因为现在的联盟,也就一个奥尼尔,其他人在吨位上根本不是老k的对手,而魔术队的实力,在他看来近两年是冲不过公牛那一关的。
也就是说,季后赛中魔术和太阳队在总决赛上碰头的机会很小,至于常规赛,输赢根本不重要。
简单来说,从球队的利益上,奥尼尔和老k现在没有多少直接竞争的机会,除非奥尼尔被交易到西部,或者魔术闯过公牛那一关。
当然,这是从球队的角度考虑问题,如果从老k的个人角度考虑问题,他也知道,只要能赢奥尼尔,老k不会客气的,因为这是两头巨兽的对决,没有退让的可能。
尤其今年要进行五十大巨星的评选,奥尼尔和老k这两头巨兽都有希望进入这个荣耀的系列,他们之间对决的胜负,就更加重要了。
这时刘易斯分析道:“老k同时进行了爆发力训练和下肢增重,我认为他可能会增加一些弹跳,移动速度也可能会提升,当然爆发力肯定会增加,老k,你有感觉吗?”
“有一些,但变化不是太大。”老王点头说道。
他的一些素质已经提升了,至于原因,当然是与增加下肢力量,还有增加爆发力有关,甚至梅花步的训练也可能有一些关系。
“那是当然,你这么大的吨位,变化不可能很大的,但在增重的基础下,没有下降,就已经是非常不错的效果了。”刘易斯笑着说道。
招呼过教练员之后,老王和一些队友说起话来。
“罗伯特,休赛期有加练吗?”他先找上了霍里。
霍里拍了拍胸膛笑道:“放心,老k,加练了,新赛季我能做更多,你相信我吧。”
老王用怀疑的眼神打量了一下霍里,这个家伙的话信不得,在马赛克队的新秀赛季是他最好的一年,到太阳队这两年,表现一年比一年差。
上赛季的命中率是44.7%,拥有大量空位的出手,才这个效率,他始终对霍里不满意。
“但愿,这个赛季你要打四号位,底角空位三分给我投准点。”他叮嘱道。
现在雷公不在了,滑翔机也不在了,两个能投三分的人都离开了,威尔金斯没有三分,闪电也没有,芬利那个菜鸟的三分听说也不太可靠,三个主力外线一个三分准的都没有,拉开能力严重不足,也就霍里还能投投三分,如果这个家伙的空位三分还投不准,那这个赛季他真的很难打。
虽然他可以强行靠打碾压,但体能有限,不可能次次都那么打,分球出去老投不进,对方对他的包夹必定会肆无忌惮,想赢球就会非常困难,他一个人不可能包打天下。
“菜鸟?”
他盯上了更衣室角落里的菜鸟迈克尔芬利。
“老k。”
芬利条件反射地站了起来,有些紧张地望着老王。
“你的三分准吗?”他顺着刚才的思路问道。
“呃……”
芬利紧张地支吾道:“我,我……”
老王无奈,我又没凶你,你紧张个什么呀?
这时丹尼安吉说道:“老k,根据他的球探报告,以及他在夏季联赛与季前赛的表现来看,三分还过得去,35%的命中率。”
老王眉头一皱,低了一点,在季前赛那样的比赛中只有35%的命中率,那进入常规赛一定会更低。
而且芬利没有很强的持球与突破能力,三分又不是非常准,那他在三分线上的威慑力就会不够,对手就可以收缩防守。
不过现在这个时代,三分本来就不太注重,能突破一定会突破,不会浪投三分,他也不打算说什么。
现在也不是考虑这个的时候,他对芬利说道:“好好努力,你的模板可是迈克尔乔丹。”
“我,我会的。”
芬利很痛恨自己的紧张,老k的态度很好,可他就是忍不住紧张,因为这是在总决赛轰下场均50的超级巨兽,这是横扫乔丹与公牛的超级统治级巨星,他根本控制不住自己的情绪。
王铁军向旁边挪动了一步,到了本华莱士的面前,两个菜鸟都坐在角落里。
“老k。”
大本闷声说道。
“嗯。”
老王点了一下头,打量着这个矮了他14公分,却和他一个位置的菜鸟。
看上去还算强壮,黑铁一样,但就这身高,资料上的体重是105公斤,吨位不够,身高不够,是顶不住人的。
不过大本的主要位置现在安排的是四号位,霍里的替补,为五号位做协防,倒也不急于增重。
“你落选了,我是老板从街上捡来的,我们之前的命运差不多,希望你能在太阳队努力训练打比赛,提升自己的实力,拿到更多的上场时间,然后改变自己的命运。”他鼓励道。
“是,老大。”大本闷声说道。
这个时候闪电到了,大家换装以后,就去了训练场。
球队给王铁军做体测,先测了体重,确实达到了132公斤。
然后测试弹跳,体重越大,弹跳能力越弱,但刚刚刘易斯也说了,下肢力量的增加,爆发力的增强,弹跳能力也会增加,两相抵消之下,也可能保持原来的运动素质。
王铁军抬头望了一眼上面的标尺,全力跳起,右手打在了那一排黑白相间的标尺之上。
“75公分。”旁边的训练师马上喊道。
助教丹尼安吉马上将这个数据记录了下来,一边说道:“老k,和你以前相比,增加了两公分,要不你再跳两次?”
“算了,不跳了。”老王自己心中有数,摇头拒绝了。
他原来的弹跳其实也是不错的,经过多次训练之后,原地弹跳能达到73公分,也达到了他的弹跳极限,现在达到了75公分,已经突破了自己原来的极限。
不过并没有惊讶,只有素质提升,系统中的资料就会有时变化,他早就知道自己的弹跳已经达到了76级/76级(弹高75级/75级,弹速77级/77级),比以前都提升了两级。
其他的素质数据,速度的等级与潜力等级都达到了78级,提升一级,柔韧性达到了80级,提升最高,足足三级,协调性达到了92级,提升一级。
爆发力方面,这期训练就这两天要完成了,三个月的训练,已经提升了四级,过两天就到再升一级,现在是82/86级。
也就是说,现在他更重了,但跳得更快更高了,爆发力更强大了。
接下来又测试了他的移动速度,包括来回折返跑,短距离冲刺,都快了一点点,但确实提升不多。
只是对于球队来说,他在增重的情况还能提升一点点速度,这已经是巨大的惊喜了。
下午五点,完成了训练,老王离开总部,去k武馆吃过晚饭,回到别墅,休息一会儿之后,开始训练梅花步。
这几天武馆的兄弟已经给他在后院埋了几十根梅花桩,他在这些桩上桩下不断地进行腾转挪移,看上去已经有模有样了,比以前要强了一些。
“砰!”